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Adultos mayores en acción

¡Póngale vida a sus años!

Con gran éxito se realizó un seminario tendiente a mejorar el tema físico, mediante una serie de ejercicios específicos. Aquel trabajo, debe desarrollarse a través de una alimentación sana y natural

Periodista: Diario El Centro - Fecha de Edición: 09 de Julio 2016

En dependencias de la Universidad Autónoma de Chile, sede Talca, se llevó a cabo un seminario denominado “la problemática del envejecimiento”, desde el punto de vista de la salud y calidad de vida de los adultos mayores.

Dicha actividad contó con la presencia del  profesor en evaluación de la condición física de dicha casa de estudios superiores, Moacyr Portes, quien dirigió a más de 500 adultos mayores de diversos puntos de la región.

“Es vital poder contribuir para que ellos mismos puedan  mejorar su calidad de vida y salud”, sostuvo el  docente brasileño.

A su juicio “eso puede hacerse  mediante una alimentación sana y natural, la cual debe ir acompañada con ejercicio físico acorde a la edad de cada uno”,

Agregó que “lo que entregué fueron principios  básicos. Por ejemplo, lo que deben evitar a su edad son los azúcares, el sodio y la grasa principalmente”. Sostuvo, además, que “la farmacia para ellos es cocinar lo más natural posible y  consumir frutas, legumbres”.

Añadió que también “es importante agregar verduras crudas y coloridas. Con eso, se  podrían prevenir infartos, subida de colesterol y diabetes”.

 

FIRMES

Lucía Yáñez (61) de la comuna de Villa Alegre, se mostró contenta y orgullosa de haber participado en el curso. “Hago ejercicio dos veces por semana y estoy en yoga junto a otras amigas. Me he puesto fanática y  al saber, a través, de este seminario cómo puedo alimentarme mejor, sin perder vitaminas, sé que me estaré cuidando mucho más”, subrayó.

Mientras que Ismael Carrasco (77) de Empedrado, sostuvo que “fue muy importante conocer más de cómo alimentarme de la mejor manera. Lo más importante fue haber pasado por esta evaluación física y antropométrica, ya que pensaba que estaba mejor físicamente, pero no es así”.

 

NOTAS

La evaluación, que efectuó la universidad Autónoma con los alumnos de la carrera de educación física, consistió en una batería de test de flexibilidad, agilidad, capacidad aeróbica, fuerza de miembros superior e inferior y velocidad de marcha.

Mario Jeria, estudiante de tercer año de la carrera de educación física,  fue el encargado del test aeróbico, donde los adultos mayores  debían caminar durante seis  minutos sin parar.

 “Estoy fascinado de como respondieron los abuelitos. Todos estuvieron muy felices y realizaron el test a conciencia, porque sabían que les serviría como evaluación de su condición física”, manifestó.

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