Recomendaciones de expertos de Fundación Integra

Consejos para adaptar a los niños al cambio de hora

El nuevo horario de verano se mantendrá hasta abril del 2020

07 Septiembre a las 22:08   1005   Crónica   Diario El Centro
Consejos para adaptar a los niños al cambio de hora

A partir de las 00.00 horas del domingo 8  de septiembre, los relojes deberán adelantarse una hora en Chile Continental e Insular  (salvo en la región de Magallanes y la Antártica Chilena que cuenta con horario único) para iniciar el horario de verano, el cual estará vigente hasta abril del 2020.

 

Si los cambios en el horario repercuten en la rutina y hábitos de los adultos, en los niños y niñas puede ser aún más significativo, ya que -por lo general- los más pequeños necesitan un poco más de tiempo para adaptarse.

 

Así lo explican los psicólogos de Fonoinfancia, servicio de atención psicológica gratuita de la Fundación Integra,  quienes aclaran que en algunos casos, tras durante la primera semana posterior al cambio de hora, los niños pueden presentar alteraciones normales en las rutinas de sueño, alimentación e incluso mayor irritabilidad en sus actividades cotidianas.

 

Los profesionales de Fonoinfancia recomiendan:

 

  • Procurar generar actividad física para potenciar el gasto energético, de manera que los niños estén más cansados a la hora de dormir.

 

  • Explicar a los niños qué sucede. Lo que se puede hacer es, por ejemplo, invitarlos a cambiar juntos el reloj o hacerles notar los cambios de luz en los horarios en que veían televisión.

 

  • Al momento de conciliar el sueño, los niños pueden estar más incómodos. Estos inconvenientes deberían ir en descenso en los próximos tres días o máximo una semana, después del cambio de hora.

 

Al seguir estos consejos, es importante tener en cuenta que cada niño puede reaccionar de diferentes maneras, por eso el llamado a los adultos es a estar atentos, tener paciencia y ser ingeniosos a la hora de explicar este cambio.

 

Fonoinfancia es un servicio gratuito de atención psicológica a través del teléfono 800 200 818 y vía chat en www.fonoinfancia.cl. Es atendido de lunes a viernes, de 08:30 a 21:00 horas, por especialistas en temas de infancia, familia y violencia.

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